Stress & Psyche
Psychische Belastung ist der häufigste Grund für lange Ausfälle.
Worum es geht
Achtsamkeit, Resilienz und Burnout-Prävention helfen Mitarbeitenden, mit Druck umzugehen, bevor er krank macht. Hier geht es um den klassischen psychischen Stress — neue, digitale Belastungen behandelt Feld 10.
Warum es sich lohnt
Psychische Erkrankungen verursachen die längsten Fehlzeiten überhaupt und steigen seit Jahren. Frühzeitige, niedrigschwellige Angebote senken Ausfälle und Fluktuation — und sind nach §20b SGB V förderbar. Wirkung entfaltet das Feld aber nur zusammen mit gesunder Führung (Feld 6).
Maßnahmen für Stress & Psyche
Maßnahmen für mentale Gesundheit — von der Mikropause bis zum Resilienz-Kurs:
Social Volunteering Tag
Ein bezahlter freier Tag für soziales Engagement ist eines der Angebote, das Mitarbeitende am häufigsten in Umfragen wünschen – und am seltensten erhalten. Dab…
Gesunde Führung
Führungskräfte sind keine Therapeuten – aber sie sind die erste Instanz, an der Mitarbeitende Stress und Belastung sichtbar werden lassen oder nicht. Wie eine …
0 € · kostenlosDie Achtsamkeits-Minute: 60 Sekunden gegen den Dauerstress
Psychische Gesundheit im BGM beginnt niedrigschwellig: Die tägliche Achtsamkeits-Minute ist ein erster Baustein im Handlungsfeld Stress – noch vor der Gefährdu…
Mental Health Week: Wie man das Tabu bricht
Psychische Gesundheit systematisch adressieren: Eine Mental Health Week ist ein strukturierter BGM-Baustein, der das Tabu bricht – und die Brücke zur Gefährdun…
0 € · kostenlos"Wie geht's dir wirklich?"-Check-in
Wer wissen will, wie es seinen Mitarbeitenden geht, muss fragen – regelmäßig, niedrigschwellig und so, dass ehrliche Antworten möglich sind. Der wöchentliche S…
Konfliktmanagement-Schulung
Konflikte im Betrieb entstehen selten aus bösen Absichten – sie entstehen aus Missverständnissen, die zu lange ignoriert wurden. Ein gutes Konfliktmanagement-A…
0 € · kostenlosLunch & Learn
Wissenstransfer im Betrieb hat ein Zeitproblem: Seminare dauern zu lang, E-Mails werden nicht gelesen, und Intranet-Beiträge bleiben ungelesen. Lunch-&-Learn-S…
Resilienz-Training
Resilienz ist keine Charaktereigenschaft, die man hat oder nicht hat – sie ist eine Kompetenz, die man entwickeln kann. Das ist die wichtigste Nachricht an all…
EAP einführen (Employee Assistance Program)
Psychische Belastungen am Arbeitsplatz sind inzwischen die häufigste Ursache für Langzeitausfälle in Deutschland. Gleichzeitig suchen die wenigsten Betroffenen…
0 € · kostenlosStress-Reset-Kurs
Vier Wochen reichen nicht, um jahrelange Stressmuster aufzulösen. Aber sie reichen, um zu verstehen, wie diese Muster entstehen – und das erste, entscheidende …
Stressmanagement
Stress ist subjektiv – und das ist das Problem. Wer dauerhaft unter Strom steht, gewöhnt sich daran, bis die Ressourcen plötzlich aufgebraucht sind. Ein kurzer…
0 € · kostenlosGesunde Gewohnheiten
Gesunde Gewohnheiten entstehen nicht durch gute Vorsätze, sondern durch Wiederholung. Die Neurowissenschaft ist eindeutig: Eine Gewohnheit ist verankert, wenn …
0 € · kostenlosAusschlafen bei Zeitumstellung
Nach der Zeitumstellung startet das Team am Montagmorgen 30 Minuten später. Null Kosten, fünf Minuten Aufwand – und ein konkretes Zeichen: Erholung hat hier Pr…
0 € · kostenlosKompliment-Challenge
Wertschätzung im Arbeitsalltag ist kein Soft-Skill-Luxus, sondern ein messbarer Gesundheitsfaktor. Mitarbeitende, die regelmäßig positive Rückmeldungen erhalte…
Work-Life-Balance Workshop
Work-Life-Balance klingt nach einem Konzept, das nichts kostet außer gutem Willen. In der Praxis scheitert es an mangelnden Werkzeugen, unklaren Grenzen und ei…
0 € · kostenlosSchlafhygiene-Tipps
Schlaf ist das leistungsfähigste Regenerationswerkzeug, das Menschen haben – und das meistunterschätzte im betrieblichen Kontext. Wer regelmäßig weniger als si…
0 € · kostenlosGefährdungsbeurteilung psychischer Belastung: mit der Standardbefragung anfangen
Die Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastung ist keine Kür, sondern Pflicht — und der Einstieg ist eine anonyme Befragung mit 24 Fragen, die in zehn Minute…
0 € · kostenlosCOPSOQ: die ausführliche Befragung zur psychischen Belastung
Wenn die Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastung belastbar sein soll — vor dem Betriebsrat, der Aufsicht oder der eigenen Geschäftsführung —, ist der COPS…
0 € · kostenlosKI einführen, ohne die Belastung zu übersehen: die Gefährdungsbeurteilung dazu
Dieser Fragebogen ist eine BETA-Fassung: fachlich fundiert aufgebaut, aber arbeitspsychologisch noch nicht abschließend geprüft. Einsetzbar ist er, als alleini…
Wo steht ihr bei Stress & Psyche?
Der Selbstcheck ordnet euch über alle 10 Handlungsfelder ein.